Люди, которые пользуются шагомерами даже в течение относительно короткого периода времени, ведут физически более активный образ жизни даже спустя три-четыре года после его применения, утверждают эксперты из Лондонского университета.
Исследователи Лондонского университета Святого Георгия пригласили 1126 человек в возрасте 45-75 лет принять участие в первом исследовании. Это были люди, которые ранее вели достаточно малоподвижный образ жизни.
Участники должны были принять участие в 12-недельной программе физических упражнений, основанной на ходьбе. Половину из них попросили использовать шагомеры во время тренировок, а остальных попросили ходить без этих приборов.
В ходе долгосрочного наблюдения выяснилось, что люди, которые пользовались шагомерами и дополнительно получали советы по укреплению здоровья (в любой форме), через три года все еще делали около 600 дополнительных шагов в день и тратили 24-28 дополнительных минут в неделю на физическую активность умеренной интенсивности.
Шагомеры могут повысить уровень общей физической активности населения в краткосрочной перспективе, но долгосрочные преимущества использования этого типа устройств для здоровья не были известны.
Шагомер — это простое электронное устройство, используемое для подсчета шагов. В классических шагомерах расчет основан на маятнике, который регистрирует движения бедер. Шагомеры также доступны в виде приложения для телефона с функцией подсчета шагов.
Кто понимает, что движение — это жизнь, уже не останавливается на простой ходьбе, а отправляется в длительные походы.
А для любителей активного образа жизни и отдыха непременно понадобятся палатки.
Палатки на все случаи жизни: для путешествий, походов в горы, для зимней рыбалки, пляжного отдыха и так далее, можно найти на unishop.by
